“指环王”、魔镜、智慧屋？那些悄悄走入现实的未来抗衰黑科技这一系列操作听起来离我们中国老百姓有些遥远，但其实上面提到的指环、血糖仪等设备，早已悄悄走入寻常百姓家。

　　在本文中，派派将会带领大家共同走入一位生活在不久将来的一位中国老人（我们称呼他为“老杨”）的家中，看看他是怎样在健康老龄化技术的帮助下，走向健康衰老的。

　　2033年的某个清晨的6点30分，伴随着智能床的轻轻晃动与养老管家“小羊”的呼喊声，老杨从睡梦中醒来。

　　已经年过70的老杨患有长期的高血压，不久前还中过一次风，被医生诊断有极高的心血管病风险，需要长期接受各项身体参数的监测，并尽快调整生活方式。

　　老杨的妻子早已过世，他本人也坚持要继续独居。不得已，老杨的儿子便帮他购买安装了一套家庭智能养老系统，绰号“小羊”。通过将家里所有的智能设备串联在一起，并结合人工智能技术，这套系统可以持续监控老杨的各项关键生理数据，并且为他提供相应的生活建议。

　　“杨先生您好，您昨晚的睡眠总时长为7.5小时，其中深度睡眠3小时，中途觉醒0次，没有打呼噜，睡眠质量较好。睡眠中途呼吸血压平稳，加油，继续保持！”

　　结合了智能床的压力检测以及屋子里安装的声学传感器，小羊能够自动分析老杨每天晚上的睡眠状态，并且在出现健康风险时及时给出警报。

　　小羊接着说道：“今天是2033年8月1日，天气晴，室外温度30摄氏度，室内温度26摄氏度，考虑到您的心血管健康状况，外出可能会容易出现中暑、体力消耗过快进而跌倒等危险，小羊不推荐您出远门噢。”

　　来到卫生间，镜子上已经显示出了老杨的生理年龄，还不错，比实际年龄年轻了2岁。自从老杨上次中风之后，整个人一下子老了好多。儿子便根据抗衰机构的建议给老杨买了一批抗衰补剂，坚持服用了一年多，不仅逆转了因为中风导致的衰老加速，甚至还变得更年轻了。

　　这面会算生理年龄的“魔镜”同样是儿子买回家的高科技，通过分析老杨当前的面部情况，能够自动分析检测潜在的相关健康风险以及生理年龄。

　　洗漱完后，老杨便开始做起了今天的早餐，选择的食材都是小羊计划好的营养配方，包括两根香蕉、一碗坚果碎沙拉和一杯豆浆，以植物蛋白为主，避免过多的盐分和糖分，同时补充适量钾离子。

　　在老杨吃早餐的时候，小羊也没有闲着，早就给老杨整理好了今天的新闻亿博、日程安排，还跟老杨说了他儿子昨晚发来的留言。同时，小羊每天早上还会根据计划安排并提醒老杨今天要服用的药物和补剂。

　　今天天气不佳，不宜出门，老杨只能待在家，躺在沙发上看了会儿电视，再配合小羊做了一会儿每天固定的大脑保健训练，便结束了白天的活动。

　　傍晚，老杨在用过晚餐后根据小羊的建议去小区广场开始了锻炼，先做简单的热身，然后打了半个小时八段锦，最后和邻居老人一起绕着广场快步走了两圈亿博。这同样是小羊根据老杨的心血管状态定制的内容，以舒缓的有氧活动为主，避免突然的血压起伏。

　　回到家洗个热水澡，老杨便开始准备睡觉。然而，老杨今天的睡眠似乎不是太顺利，于是他便打开了智能床的睡眠辅助功能，瞬间，房间里便响起了轻柔的助眠曲调，床也开始轻轻地摇动。10分钟过后，老杨终于是进入了梦乡。

　　其实，上文提到的不少“未来”科技，已经悄悄走入了我们的生活，接下来就让派派来给大家好好讲讲。

　　参考美国研究团队近日在nature medicine杂志发表的最新文章Digital health for aging populations[1]，我们将健康老龄化技术的相关设备分为四个种类：可穿戴设备、非可穿戴设备、环境适老化改造技术、养老服务技术。

　　可穿戴设备分为可穿戴物理设备、可穿戴化学设备，以及混合和多参数可穿戴传感平台三类。他们会长时间测量并分析人体的物理信号 [2-4]或生物流体（如汗液、唾液）状态。

　　通过对这些生命体征的连续监测，我们可以保持对中老年人心血管、神经、呼吸等多个系统的不良事件或疾病情况的追踪 [5]。

　　与传统的检测手段相比，基于可穿戴传感器的检测无疑要方便的多，可以安装在智能手表、弹性腕带、戒指、皮肤贴片、微针、袜子、鞋子、鞋垫和眼镜上，亦或是嵌入衣服中，或直接放置在身体不同部位的皮肤上 [6-15]。

　　图注：VitalPatch贴片亿博，可以远程持续监测包括皮肤温度、呼吸和心率以及身体活动在内的多项生命体征 [24,31]

　　实际上，除开可穿戴设备，智能家居同样也是目前健康老龄化技术的极重要一环，例如老杨家里那神奇的床和镜子，就都属于此类，接下来就让派派来详细给大家说道说道。

　　例如，老杨所使用的的智能床其实早已悄悄走入了许多朋友的家庭。这个看似寻常的家具在经过科学家们的改造之后，既可以追踪监测个人的健康状况和睡眠方式，并在出现突发紧急疾病的时候及时通知相关人员，有些还可以根据使用者的睡眠姿势自动调节形状和软硬，可以说是家具界的变形金刚了 [16, 17]。

　　美国科学家Joel T. Dudley发明的这款智能镜子不仅可以通过运动传感器收集数据，识别跌倒事件并向相关部门发出警报，还可以通过评估外观变化来监测其他健康指标，并用于视觉显示（例如预约或药物提醒），甚至可以判断使用者的情绪状态 [18]。

　　相比可穿戴传感器设备和智能家居设备，研究者们目前更多把重心放在了对于居所的适老化改造，也就是“智慧房屋”的搭建上面。

　　第一个层面是最基础但也是在我们这个时代最具可行性和性价比的，是指一些科技含量较低、结构层面的改造。比如说，在浴室、厕所、厨房等容易发生跌倒的地方安装适当高度的扶手，这就是一项非常简单的改造，但却可以极大地降低中老年人在室内跌倒的概率 [23]。

　　第二个层面就是利用物联网和互联网技术，结合各类传感器对房屋进行科技化改造了，这也是迄今为止科学家们仍然在努力的方向。

　　健康老龄化技术的最高级别，同时也是目前距离我们最为遥远的，则是养老服务技术，即始终陪伴老杨左右的健康老龄化管家系统，“小羊”。

　　养老服务技术不仅要求了中老年人所居住房屋的智慧性，同时也要求了支持他们与社区其他组织的交互，在这中间一方面需要相关社区组织的搭建完整性，另一方面也依赖于互联网覆盖范围的进一步扩大和人工智能技术的发展。

　　毕竟人力财力终究是有限的，要想给每个老人都配一位“小羊”这样的贴身管家，其成本恐怕不是人类这个物种可以做到的。

　　终于给大家介绍完了所有的健康老龄化技术，相信肯定有朋友已经想给自己或是家里的老人配置那么一些智能设备了，最后就让派派来说说咱们在挑选的时候需要注意些什么。

　　首先，也是派派认为最重要的一点，咱们在挑选设备的时候一定一定要尊重使用者的意见，健康老龄化技术是一项主动辅助生活（AAL）技术，丧失了主动性的生活其实已经脱离了健康的衰老轨道。

　　其次，我们选择可穿戴设备时，需要注意设备表面材料的生物相容性，由于老年人皮肤脆弱且敏感，所以最好是选择生物聚合物和低毒材料。

　　第三，尽可能选择具备更少的按钮、更大的文本和更好的颜色对比度的设备，例如，老年人普遍对可穿戴手表便有很高的依从性 [27]。

　　最好，则需要注意数据隐私和安全性，一定要防范远程黑客攻击和控制医疗设备（例如胰岛素泵或起搏器）[28]。

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